Классические кардио обычно включают бег и прыжки. Но можно и без них. Результат все равно будет. Почему полезна кардиотренировка без прыжков и что можно сделать даже дома, чтобы держать себя в форме — читай. Похудеть или просто держать себя в форме помогут не только высокоинтенсивые тренировки. Занятия более спокойной активности тоже способны дать результат. Аэробная (кардио) активность в любом случае нужна и важна — для здоровья и общего тонуса. Конечно, прыжки увеличивают частоту сердечных сокращений, помогают сжигать калории и укреплять мышцы...

Кардио-тренировка — это комплекс упражнений, которые увеличивают ваш сердечный ритм и усиливают циркуляцию крови по всему телу Для некоторых тренирующихся кардио – это нелюбимое занятие, для других, наоборот, – настоящая страсть и удовольствие. Но как бы вы не относились к кардио-тренировкам, они являются одним из ключевых компонентов фитнеса...