Классические кардио обычно включают бег и прыжки. Но можно и без них. Результат все равно будет. Почему полезна кардиотренировка без прыжков и что можно сделать даже дома, чтобы держать себя в форме — читай. Похудеть или просто держать себя в форме помогут не только высокоинтенсивые тренировки. Занятия более спокойной активности тоже способны дать результат. Аэробная (кардио) активность в любом случае нужна и важна — для здоровья и общего тонуса. Конечно, прыжки увеличивают частоту сердечных сокращений, помогают сжигать калории и укреплять мышцы...

Кардио-тренировки для сжигания жира: 8 популярных мифов + 10 лучших упражнений Похудеть можно и без занятий фитнесом, но с регулярными тренировками это можно сделать быстрее и эффективнее. Как построить аэробное занятие для достижения максимального результата? И правда ли, что самый эффективный способ сжигания жира – это кардио-тренировки? В этой статье будут разобраны самые популярные вопросы, которые касаются кардио-тренировок и их эффективности для похудения. Также мы рассмотрим популярные мифы о кардио-тренировках, которые могут вводить в заблуждение и препятствовать прогрессу в занятиях...