Женскому организму необходима растяжка, и не та, которая на попе, а ещё не одна растяжка, а хорошая растяжка всего тела😁 . У меня в университете физическую культуру преподавательница взрослая женщина, которая в молодости была чемпионкой по гимнастике. Она рассказала, что женщина должны каждый день делать вращение ног, чтобы тазовая область работала, потому что там скапливается ненужная кровь, которая может застаиваться, мы должны заботиться о своём организме и помогать ему правильно функционировать...

Прежде чем перейти непосредственно к терминологии упражнений художественной гимнастики с предметами, учителю следует четко представлять фактуру каждого из них и основные типы движений.   Характеристика предметов художественной гимнастики Упражнения с предметами составляют основное содержание соревновательных программ по художественной гимнастике. Все предметы имеют различную форму и фактуру, определяющие особенности техники работы с ними: булавы, обруч - жесткую, мяч -упругую, скакалка, лента - мягкую...