Во время диеты снижается не только процентное содержание жира, но и вес вместе с мышечной массой. Для того, чтобы предотвратить это, требуется достаточное или несколько более высокое потребление белка. Люди, которые сидят на диете, часто боятся наращивать мышечную массу и употреблять большое количество белка, хотя именно мышечная масса способствует более высокому сжиганию калорий в организме. В статье мы вам докажем это! Белки являются не только компонентами мышц, костей, соединительных тканей и волос, но и необходимы для поддержания здоровья...

Представьте, что ключ к вашей энергии, сытости и даже снижению веса скрывается в простом изменении пищевых привычек. Наука доказала: достаточное количество белка в каждом приеме пищи может стать настоящим преобразующим фактором для вашего здоровья, помогая контролировать голод, наращивать мышечную массу и поддерживать оптимальный метаболизм. Давайте раскроем секреты увеличения белка в рационе без использования специальных добавок и протеиновых порошков. Белок — один из трех основных макронутриентов наряду с жирами и углеводами...