Во время диеты снижается не только процентное содержание жира, но и вес вместе с мышечной массой. Для того, чтобы предотвратить это, требуется достаточное или несколько более высокое потребление белка. Люди, которые сидят на диете, часто боятся наращивать мышечную массу и употреблять большое количество белка, хотя именно мышечная масса способствует более высокому сжиганию калорий в организме. В статье мы вам докажем это! Белки являются не только компонентами мышц, костей, соединительных тканей и волос, но и необходимы для поддержания здоровья...

🥩 Белок является строительным материалом для всех тканей человеческого организма. Белки, которые мы получаем с пищей, расщепляются на аминокислоты в желудочно-кишечном тракте, а затем с током крови распределяются по организму. При этом часть аминокислот вновь используется для сборки других белков. Эти аминокислоты используются для построения клеток, синтеза гормонов и для других важных процессов в организме. Белки, которые поступают из животной и растительной пищи, неодинаковы. Разница заключается...