На самом деле, если у вас нет желания покупать спортивные добавки, вы можете попытаться приготовить их самостоятельно. Не буду говорить, что по эффективности они будут идентичны покупным, но то, что в них будет определённая польза, можете не сомневаться...

Белковый коктейль по-другому называют еще протеиновым. Употребляют такой коктейль, в основном, для наращивания мышечной массы. Протеиновые коктейли легко и быстро усваиваются организмом, удерживают белок на высоком уровне, что как раз и является стимулятором постоянного роста мышц...