Практически все слышали, что 10 000 шагов в день — это волшебная цифра для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Этот совет популярен уже не один год, и многие стараются достичь этой цели. Но задумывались ли вы, откуда взялась эта цифра и стоит ли на самом деле стремиться именно к 10 000 шагов? Давайте разберёмся, стоит ли тратить время на такую ходьбу каждый день. На самом деле, цифра 10 000 шагов появилась не из исследований учёных, а благодаря японским маркетологам в 1960-х годах. Одна...

Наверняка каждый из нас слышал, что в день нужно делать не менее 10000. А есть ли какое-то научное обоснование того, что 10000 шагов – хорошая цель, или она варьируется в зависимости от возраста и т. д.? Почему 10000 шагов? В 1960-х годах японский врач по имени Йоширо Хатано подсчитал, что средний японец проходит от 3500 до 5000 шагов в день. Он беспокоился, что бездействие вредит здоровью японских граждан, и предложил всем удвоить уровень физической активности. Но как узнать, сделали ли они это? Вам нужно измерить уровень этой активности...