Наверняка многие задаются вопросом: когда лучше планировать спортивные тренировки, чтобы максимизировать эффект и получать удовольствие от занятий? Одни предпочитают ранние утренние занятия, чтобы взбодриться и настроить себя на активный день, другие считают вечера оптимальным временем для снятия накопившегося стресса и сброса негативной энергии. Так какая же стратегия эффективнее? В этой статье мы обсудим оба варианта, проанализируем их сильные и слабые стороны, а также попытаемся выяснить, кому...

Приветствую всех, кто стремится к результату! Сегодня разберем один из самых частых вопросов в мире фитнеса: когда лучше тренироваться? Ученые спорят о циркадных ритмах, но мы подойдем к делу практично. Давайте оставим в стороне мифы и найдем оптимальное время для вашего тела и графика. Аргументы в пользу утра: Запусти свой день. Сильные стороны: Слабые стороны: Кому подойдет? «Жаворонкам», тем, кто ценит стабильность и хочет сделать тренировку самой главной задачей дня. Аргументы в пользу дня:...