Каждый, кто занимается спортом или только начинает путь к активному образу жизни, сталкивается с вопросом: когда лучше тренироваться – утром или вечером? Одни говорят, что утренние тренировки помогают быстрее сжигать жир, другие уверены, что вечер – лучшее время, когда мышцы работают в полную силу. Я решил проверить это на личном опыте, изучить научные исследования и выяснить, в какое время суток действительно удастся тренироваться . Многие фитнес-тренеры советуют начинать день с тренировок, потому что утренний спорт помогает быстрее разогнать мышцы, ускоряет сжигание жира и заряжает энергию ...

Как укрепить силы организма и бодрость духа? Конечно же, самый простой и действенный способ – это регулярные занятия спортом. Для достижения оптимального результата важно правильно определить цель занятий: нужно ли человеку похудеть и сжечь подкожный жир, или наоборот - поднабрать мышечную массу, а может, нагрузки нужны просто для поддержки общего тонуса организма. Помочь в быстром достижении цели может оптимальный выбор времени тренировок, поскольку каждый тип нагрузок будет более эффективен в то или иное время...