Вот зачем нужно пить Протеин
💪 Пить или не пить? О пользе, вреде и назначении протеина
О протеине чаще всего говорят в стенах тренажерных залов, так как он помогает нарастить мышцы. Но эту добавку используют не только для построения спортивного тела. Как работает протеин и для чего он нужен? Что такое протеин? Людей, которые все еще путают протеин с анаболическими стероидами, пожалуй, уже почти не осталось. Но важно еще раз обозначить, что есть что. Протеин — это белок, главный строительный материал организма. Он ответственен за рост, восстановление и замену тканей. Больше всего белка в таких продуктах, как: То есть протеин мы получаем с едой...
Почему нельзя пить протеин после тренировки? (Научные данные)
Вы заливаете в себя протеиновый коктейль сразу после тренировки, думая, что это ускорит рост мышц? А что, если я скажу вам, что это не только бесполезно, но в некоторых случаях даже вредит прогрессу? Разберёмся, почему "анаболическое окно" — это миф, и когда на самом деле нужно пить протеин☝🏻 1. Миф об "анаболическом окне" Многие тренеры до сих пор утверждают, что первые 30 минут после тренировки — критическое время для приёма белка, иначе "мышцы не вырастут". Но наука говорит обратное:...