Можно ли принимать протеин в возрасте 14-16 лет? Есть ли риски и побочные эффекты?

Протеин необходим для набора мышечной массы, но принимать его нужно правильно. Протеин — это белок, который получают из натуральных продуктов. Например, из молока, сыворотки, яиц, мяса или сои. Добавление протеина в рацион — отличный способ увеличить мышечную массу, к которому прибегают многие спортсмены. Когда нужно пить протеин Для того чтобы ответить на вопрос, стоит разобраться в основных видах протеина. Прежде всего, существует казеиновый протеин. Его второе название — медленный. Такой протеин расщепляется в течение многих часов после приема и обеспечивает энергией на весь день...