Вы знаете, что завтра рано вставать, но снова листаете ленту в 2 ночи? Это не просто плохая привычка — это revenge bedtime procrastination (прокрастинация сна из мести — сознательный отказ от сна, чтобы вернуть время, украденное днём). Когда день состоит только из обязанностей, ночь становится единственным пространством свободы. Мы крадём у сна, потому что кажется — иначе не взять паузу для себя...

А когда надо ложиться спать? Что говорит аюрведа? А аюрведа ничего не говорит про время отхода ко сну😊 Она говорит, что вставать надо до восхода солнца, чтобы захватить «энтузиазм» этого периода в новый день. Предвижу сейчас множество вопросов том, что - у нас летом ночи очень короткие, что же теперь вообще не спать - зимой солнца не бывает по нескольку дней – что делать? - осенью и зимой все равно надо на работу ходить, и тогда вставать раньше, чем солнце Для упрощения можно считать, что вставать...