Приветствую всех, кто неравнодушен к железному миру и здоровому телу! 👋 В любом тренажёрном зале есть свои «легенды» и свои «изгои». Приседания со штангой на плечах — это, безусловно, король упражнений, священный грааль бодибилдинга и пауэрлифтинга. Вокруг приседа выстроена целая философия, а очередь к грифу в «день ног» иногда напоминает живую очередь за новым айфоном. Но что делать, если приседания вызывают боль? Что делать, если спина «отваливается» раньше, чем ноги успеют получить должную нагрузку? На сцену выходит его величество тренажёр для жима ногами...

Мы все примерно представляем, как выглядит типичный тренажерный зал. Кто-то бесконечно жмет лежа, кто-то (и все чаще это не только парни, но и девушки) тянет тяжелую становую, а женская половина зала уверенно занимает место для тренировки ягодичного моста. При этом станки для икр и пресса часто простаивают без дела 😉. Но догадки — это не факты. К счастью, миллионы людей теперь записывают свои тренировки в мобильные приложения. Сервис для ведения дневника тренировок StrengthLog проанализировал эти массивы данных и рассказал, что мы делаем в спортзале на самом деле...