Знает мудрец и всякий юнец, что бег - лучшее лекарство от хвори, тоски и уныния. Он полезен всем и каждому, независимо от возраста, вероисповедания, комплекции и цвета волос. Но в какое время лучше всего выходить на пробежку: утром или вечером? Мнений больше, чем блох на дворняге. Мы разобрали все, отметив плюсы и минусы каждого, а решать, как обычно, придется тебе. УТРО Не у всех, по понятным причинам, получается бегать спозаранку. У одних работа, у других дети, которых тоже нужно собрать, а у третьих все и сразу...

В какое время лучше заниматься, решать вам. Но стоит учесть, что у утренних, дневных и вечерних пробежек есть свои особенности. Рассмотрим их по порядку.   Особенности утренней пробежки В соответствии с биологическими ритмами, в 6-8 часов утра в организме снижается выработка мелатонина и «включаются» все системы жизнедеятельности: учащается пульс, повышается уровень сахара в крови. Человек готов к активным движениям. Кроме этого, ранним утром не бывает жарко, что важно для летних тренировок.Для...