Как дышать во время бега?
Почему они бегают вдоль трассы, когда можно бегать в парке?
Собственно говоря, именно такой вопрос был задан мне во время совместной поездки домой. "Охота же им пылью дышать, лишь бы покрасоваться своим бегом". Несмотря на то, что замечание это имело характер скорее риторический, я - как человек, имеющий кое-какой опыт в беге - не могла не возмутиться против этой несправедливости. Невзирая на кажущиеся очевидными преимущества пробежек в парке - более чистый воздух, мягкие дорожки, природа-погода, все это - существуют достаточно веские причины, заставляющие...
Тренер рассказал, когда можно будет начинать бегать на улице
Бегать можно в любую погоду, но для новичка критически важна не температура воздуха, а состояние покрытия под ногами. Пока на тротуарах лед, снежная каша или глубокая грязь, риск подвернуть голеностоп или «убить» колени из-за проскальзывания перевешивает любую пользу. Об этом РИАМО сообщил тренер Олег Истцив. «Ваши связки и мышцы еще не готовы к такой экстремальной нагрузке. Поэтому золотое правило старта: выходим на улицу, как только асфальт стал сухим и чистым хотя бы на 80% вашего маршрута», — сказал Истцив...