Утро, день или вечер? Когда лучше заниматься спортом, чтобы получить максимальный эффект от тренировок? Расскажем про оптимальные часы для занятий спортом. Утро или вечер — когда же лучше всего тренироваться? Этот вопрос волнует многих, ведь от правильного выбора времени зависит не только эффективность тренировок, но и твое самочувствие. Давай поговорим о том, есть ли лучшее время заниматься спортом, разберемся, какие преимущества таит в себе каждый из временных отрезков. А заодно напомним о значимости...

Если вы хотите вести здоровый образ жизни, то наверняка планируете регулярные занятия спортом. В этом случае перед вами обязательно встанет вопрос: в какое время тренироваться — утром или вечером? О времени тренировок спорят не только любители физкультуры, но и спортсмены, занимающиеся спортом профессионально. Есть разные мнения. Одни считают, что в 6-7 ч. организм еще недостаточно бодр, чтобы выполнять физическую работу. Другие доказывают, что после 18 ч. нужно отдохнуть, не возбуждать нервную систему...