Где и когда лучше заниматься цигун. Качество внимания
Когда лучше заниматься спортом и как часто это делать: советы для новичков, любителей, профи
Нам с вами повезло жить в очень интересное время! Сегодня в моде ЗОЖ, пробежки, “качалка”, турники, качки и фитоняшки. Но в то же время большинство людей ведут малоподвижный образ жизни: сидячая работа, личный транспорт, вечный стресс и тренировки… только в “Избранном” на YouTube. Но статистика неумолима: регулярные физические нагрузки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30-40%, помогают бороться с депрессией, улучшают когнитивные функции и продлевают молодость. А вот недостаток движения...
Когда лучше заниматься физическими упражнениями.
Если вы хотите вести здоровый образ жизни, то наверняка планируете регулярные занятия спортом. В этом случае перед вами обязательно встанет вопрос: в какое время тренироваться — утром или вечером? О времени тренировок спорят не только любители физкультуры, но и спортсмены, занимающиеся спортом профессионально. Есть разные мнения. Одни считают, что в 6-7 ч. организм еще недостаточно бодр, чтобы выполнять физическую работу. Другие доказывают, что после 18 ч. нужно отдохнуть, не возбуждать нервную систему...