Один из самых частых вопросов у людей, которые начинают бегать: когда это вообще делать правильно? Утром, пока город ещё пустой? Или вечером, после работы? В интернете на эту тему много категоричных советов. Кто-то говорит, что настоящий бег начинается только в 6 утра. Кто-то — что вечерние тренировки вредят сну и перегружают организм. На практике универсального «идеального времени» почти не существует. Организм у всех работает по-разному, графики разные, уровень энергии разный, и самое главное — цели тоже разные...

Часто бегаете? О том, в какое время суток и на какой поверхности это лучше делать, рассказал заведующий отделением травматологии и ортопедии Клиники «ММЦ» на Малой Конюшенной, к.м.н. Дмитрий Святославович Савицкий. При выборе места для тренировки важно учитывать ряд факторов: Про виды покрытий поговорим подробнее. В городе За городом Когда лучше бегать С точки зрения эффективности тренировок время суток не сильно влияет на результат. Скорее, это вопрос личных предпочтений. Бегать утром лучше не сразу после пробуждения, а дать организму «проснуться»...