Вместе со спортивным врачом Константином Карузиным разбираемся, почему терапевты рекомендуют употреблять витамины, какую роль они играют в обменных процессах и как не навредить своему организму.

Как и когда принимать витамины? Витамины, хотя и полезны, не должны заменять основные продукты, которые нужно есть каждый день. Разнообразный рацион - залог получения достаточного количества витаминов и минералов. Есть разница, принимаем мы витамины для профилактики и поддержания общего здоровья либо у нас есть подтвержденный дефицит того или иного витамина/минерала. В профилактических целях могут хорошо подойти мультивитаминные комплексы, где содержится небольшое количество витаминов. Такие комплексы...