«Ну почему ты не хочешь накачиваться, пресс?» - с отчаянием восклицают атлеты, тратя часы на тренировку этой упрямой мышцы и не зная, как правильно качать пресс, чтобы получить желаемый результат. На самом деле, тренировки пресса не дают покоя многим спортсменам, поскольку эти коварные мышцы хорошо адаптируются к нагрузке и зачастую скрываются за слоем жира. В статье мы предложим целых 3 тренировочных плана, которые будут поддерживать ваши мышцы кора в нужном тонусе постоянно, так чтобы мышцы пресса...

Накачать пресс не просто. Мышцы абдоминальной области живота особые, упрямые и неподатливые. Поэтому и качать их нужно по-особому. С соблюдением правильной техники исполнения и главное, без вреда для здоровья. Про то, как накачать кубики пресса быстро, про самые опасные и наиболее эффективные для него упражнения, и пойдет речь далее. Чем опасны некоторые упражнения на пресс? Самым популярным упражнением для пресса являются скручивания лежа полу. Чаще всего их делают, фиксируя ступни под поручнем либо скамейкой (в зале) или под тяжелой мебелью (дома)...

Приветствую вас, дорогие читатели, на страницах нашего блога. Предлагаю сегодня разобрать случаи, когда качать пресс бесполезно или даже опасно. Зачем вообще качать мышцы пресса? Затем, чтобы был плоский живот. Но, тут все поголовно забывают об анатомии, а точнее о причинах, почему этот самый живот появился. А появляется он из-за того, что мышцы брюшной стеки, которые должны быть в тонусе и поддерживать наши органы на месте, не работают. Самые частые причины: Почему же нельзя качать мышцы пресса...