Вопрос о том, какое питание предпочтительнее перед тренировкой или после неё, волнует многих приверженцев активного образа жизни. Одни уверены, что лучше подкрепиться до занятий, чтобы была энергия для выполнения упражнений. Другие считают, что еда после тренировки эффективнее восстановит силы и усилит прирост мышечной массы. Попробуем разобраться, какая стратегия питания подходит именно вам Если ваша цель — получить достаточную энергию для качественной тренировки, тогда прием пищи непосредственно перед занятием окажется полезным...

Вопрос: "Когда есть: до или после тренировки?" давно не дает покоя любителям спорта. И мнения здесь расходятся, одни говорят, что перед тренировкой есть категорически нельзя, другие же утверждают, что есть не просто можно, а даже нужно. Предлагаю разобрать аргументы каждой из сторон. Мнение 1: Есть перед тренировкой категорически нельзя! Мнение 2: Нельзя тренироваться голодным! Обязательно нужно кушать! И, что же из этого верно? Правильный ответ: верно все, кроме последнего пункта, далеко не факт,...