Нужен ли кофеин в спорте?
Хотим рассмотреть тему кофеина в виде основных тезисов авторитетного Международного общества спортивного питания (The International Society of Sports Nutrition, ISSN) их позиция по кофеину была опубликована в прошлом году. Ключевые тезисы: Как кофеин влияет на спортивные результаты? Кофеин увеличивает доступность кальция, что помогает вашим мышцам сокращаться сильнее и замедляет мышечную усталость. Также он увеличивает метаболизм, доступность глюкозы и гликогена, что позволяет вам бегать дольше и результативнее...