🤩 Привет, сообщество! 👋 Спринт - это короткая, но максимально интенсивная работа, где важны техника, взрывная сила и умение восстанавливаться. 🤔 Что нужно знать о спринте: 😊Короткие отрезки - максимальная отдача. Обычно это 10-60 секунд работы на высокой или околомаксимальной скорости. 😊 Анаэробная нагрузка. Организм работает без достаточного поступления кислорода, поэтому такие тренировки требуют хорошей подготовки. 😊 Отдых - часть тренировки. Между ускорениями нужно восстанавливаться до 1-3 минут или до полного восстановления...

Здравия, товарищи! Ещё немного (я так думал, когда начинал писать) о женском беге в сравнении с мужским. Коммент: «Спасибо за ответ на вопрос про грудь.)) А у меня уже созрел новый. Вернее, созрел он давно, но спросить было не у кого. Наверное, все видят, что мужчины и женщины бегают по-разному. В детстве тоже разница очень заметна. Мальчишки бегут так, что пятками чуть ли не лупят себя по ягодицам. А девочки бегут, как бы подволакивая ноги и с подвисающей "гузкой")) В видео это тоже заметно. Но! Не у всех...