После завершения программы тренировок по системе 5х5, о которой я подробно писал в статье https://dzen.ru/a/Zvu4IyqcQjQP6RXk, состоялись мои первые соревнования: о том как они прошли читай в статье https://dzen.ru/a/ZwO3x4JU1mnocdAy. После соревнований я планировал отдохнуть неделю и приступить к новой программе тренировок, которой к слову у меня еще не было. С учетом полученного опыта, для меня было очевидно - требуется больше специальной физической подготовки (СФП), которой в моей предыдущей программе можно сказать не было (1 раз в неделю 1 упражнение...

Всем привет, сегодня мы обсудим такую тему, как спортивные разряды и сложность в их получении. Около года назад, я стал активно заниматься в тренажерном зале, мне это очень нравилось, и в один момент, я поймал себя на мысли, что хочу разряд по жиму лежа( выбрал по-принципу ЧТО ЛУЧШЕ получается). Замахнулся сразу на кмс( самоуверенный дурачок ), стал тренироваться, и добиваться кое каких результатов. Я вхожу в категорию до 75кг( вешу я 69.300), а значит мне предстоит взять 117.5кг( что достаточно много )...