Многие знают о пользе растяжки. Её обычно выполняют до и/или после физических нагрузок. Однако есть и отдельное направление, именуемое «стретчинг». Растяжка помогает улучшить здоровье и держать тело в форме. Давайте вместе рассмотрим упражнения, которые необходимо выполнять. Сплошные плюсы стретчинга Растяжка дома для начинающих – это хороший способ расшевелись тело или расслабиться. Она поможет сесть на шпагат и рекомендована увлекающимся силовыми тренировками. Стретчинг тренирует основные мышечные группы...

В этой статье расскажем всё о стретчинге: кому нужно делать растяжку, а кому нет; как часто заниматься и по каким принципам. А также разберём ошибки новичков, которые мешают тренироваться эффективно. Меня зовут Светлана Тришева — я готовлю релизы групповых программ в Spirit. Fitness, в том числе стретчинг, а в прошлом я профессиональная гимнастка. В моей практике было всё: от травм на тренировках до шпагата у пенсионерки. И вообще, каждый третий спортсмен приходит на стретчинг, чтобы сесть на шпагат...