Одной из самых распространённых и эффективных добавок является креатин. Эта добавка подходит как новичкам, так и профессионалам. Существует много форм креатина,но самой распространённой формой является моногидрат(порошок). Зачем принимать креатин? Организм способен самостоятельно синтезировать креатин, но этого количества недостаточно для роста мышц, если вы усиленно тренируетесь. Поэтому в период застоя или перед соревнованиями многие спортсмены принимают креатин. Влияние креатина организм: Влияние креатина на рост мышц При приёме креатина в мышцах начинает активно задерживаться вода...

Какой спортпит лучше для набора мышечной массы — это вопрос, который регулярно задается на тематических форумах, тренерам в фитнес-клубах и консультантам в магазинах спортивного питания, а также вбивается в строку поисковиков. И это понятно, ведь даже самые изматывающие тренировки в сочетании с грамотной диетой эффективны лишь поначалу, потом организму, терпящему серьезные перегрузки, требуется подкрепление извне. Как сделать лучший выбор из всего многообразия представленных вариантов, расскажем подробнее...