🥕 Морковь. Как обещала - каждый день в течении 30 дней вы сможете читать об одном из продуктов, встречающихся в нашем рационе. Сегодня выбор пал на морковь. КБЖУ на 100 гр: калории: 32 белки: 6,9 углеводы: 1,3 жиры: 0,1 Обратите внимание, что калорийность моркови отличается от того в каком ее виде едите - в сыром, вареном, печеном ... Морковь сырая 32 ккал вареная 25 ккал тушеная 29 ккал печеная 28 ккал жареная 75 ккал по корейски 85 -135 ккал При этом при всем, морковь содержит: витамин А; бета-каротин; клетчатку; витамины В1, В2, В5, В6, В9, С, Е, К, РР; калий, магний, марганец, медь, хром; четыре типа сахаров: сахарозу, глюкозу, ксилозу и фруктозу. посмотрев количество калорий в моркови и зная свою норму - продумайте варианты блюд. Напимер, вы можете сделать салат из тертой моркови, стушить морковь... какие есть еще варианты?... Пишите 1