Катание на велосипеде - это не только увлекательный вид активного отдыха, но и отличный способ сжигания лишних калорий и похудения. Польза катания на велосипеде Катание на велосипеде является аэробным упражнением, которое активизирует сердечно-сосудистую систему и усиливает работу мышц. Преимущества использования велосипеда для похудения: 1. Сжигание калорий При активном катании на велосипеде вы тратите значительное количество калорий, что способствует уменьшению жировых запасов в организме. 2....

Велосипед для похудения = кардио тренировка. Езда для похудения должна быть тренировкой, а не катанием в удовольствие (хотя как можно не получить удовольствие от тренировки на свежем воздухе?) Многие считают, что прокатится на велосипеде с горки или по прямой в течение 15 минут — и есть спорт. Так как правильно кататься на велосипеде для похудения? Сколько ездить и какой интенсивности должна быть тренировка, чтоб принесла пользу? Выбор велосипеда. Если Вы в свои 40+ лет начинающий велоспортсмен — нет смысла покупать дорогой велосипед с множеством ненужных функций...

Чтобы похудеть, нужно тратить больше калорий, чем потреблять – это основное вполне очевидное правило. И, для траты лишних калорий, велосипед – один из самых интересных и эффективных тренажеров. К тому же сами по себе велопрогулки на свежем воздухе только улучшают эффект сжигания калорий и жира. Оптимальное время тренировки на велосипеде – от 45 до 90 минут непрерывного катания. За 1 час катания можно в среднем сжечь от 400 до 800 калорий. Результат будет зависеть от скорости катания и рельефа местности, т...