Узнайте, как правильно заниматься кардиотренировками для сжигания жира и развития выносливости. Научитесь считать пульс, самостоятельно строить тренировочный план и выбирать эффективные упражнения для тренировок дома и в зале. Кардиотренировки помогают поддерживать работу сердца и легких, развивают выносливость и улучшают состояние сосудов. Начинают обычно с простой ходьбы, бега или прыжков. Чтобы тренировки приносили пользу, обязательно учитывайте интенсивность нагрузки, следите за пульсом и постепенно увеличивайте продолжительность занятий...

В последнее время стало модно сомневаться в необходимости кардио. Тут и там всплывают странные мифы: кардио сжирает мышцы, кардио неэффективно для сжиросжигания, жир горит только после 40 минут интенсивной нагрузки, кардио вредит суставам, да и для похудения вам нужны силовые, силовые, много силовых, а все эти велики – прошлый век. Кстати, о прошлом веке. Поинтересуйтесь у родителей, бабушек и дедушек, как успешно худели в Советском Союзе. Да, истории ошеломительных преображений в те времена тоже были...