Продолжаем тему кардио тренировок. ⚡️ Для тех, кто только начинает знакомиться с фитнесом, важно выбрать упражнения, которые не только эффективны, но и безопасны. Вот пять простых кардио упражнений, которые помогут вам начать: Бег на месте — отличный способ разогреться и начать день с активного подхода. Просто поднимите колени выше, чем обычно, и двигайтесь в ритме. Это упражнение поднимет ваш пульс, улучшит кровообращение и подготовит организм к более интенсивной нагрузке. 10 минут бега на месте помогут сжечь около 100 калорий...

Кардио-тренировка — это комплекс упражнений, которые увеличивают ваш сердечный ритм и усиливают циркуляцию крови по всему телу Для некоторых тренирующихся кардио – это нелюбимое занятие, для других, наоборот, – настоящая страсть и удовольствие. Но как бы вы не относились к кардио-тренировкам, они являются одним из ключевых компонентов фитнеса...