Медленное кардио не так сильно расходует гликоген в мышцах Сторонники медленного кардио уверены что данный вид деятельности предпочтителен, так как жиросжигание капелек жира в мышцах происходит именно при таком виде деятельности. В частности профессор Селуянов говорил о том что сжигание подкожного жира во время кардио тренировок это миф. На самом деле во время тренировки можно сжигать только внутримышечный жир. Это также неплохо. Профессор опирался на тот факт что жир — это не самый быстрый источник...

Вы наверняка слышали: «Хочешь похудеть — бегай!». Или: «Лучше плавай — для суставов полезнее!». А кто-то шепчет про эллипс, велотренажёр и загадочное новомодное HIIT. Что из этого правда? Что работает? И как понять, что вы действительно сжигаете жир, а не просто мокнете в зале от пота? Давайте разбираться. Хватит ходить кругами вокруг эллипса. Давайте по сути. Бег — классика. За 30 минут в среднем уходит более 600 ккал. Но будьте честны: если у вас вес за сотню или колени поют романсы — это не лучший друг...