Подборка из 5 упражнений для эффективной кардио-тренировки в домашних условиях. Тренировка для похудения во всем теле обеспечивает комплексную нагрузку и помогает избавиться от жировых отложений.

Кардио тренировки считаются самыми эффективными для похудения. И перепробовав разные способы данных упражнений и пролистав весь интернет, в их поиске, решил придумать свою собственную тренировку. Как работает кардио тренировка Кардио тренировки - это высоко интенсивные нагрузки на организм с чередованием работы и отдыха. Простыми словами, 1 минуту выполняем упражнение, следующую минуту отдыхаем и восстанавливаемся. Всё супер просто. Наша тренировка рассчитана на 30 минут. В ней будет 3 основных пункта: разминка, интенсивная тренировка и заминка с растяжкой...