Добрый день, рад приветствовать вас на своем канале. Сегодня мы с вами поговорим о кардио нагрузках, что это такое, как они влияют на наш организм и почему каждому человеку рекомендуется ввести такой тип нагрузки в свою жизнь. Что же такое кардио- это физическая нагрузка протяженного характера (от получаса и более) задействующая большую часть вашего организма. Кардио относится к аэробному типу нагрузок где в большей степени работа осуществляется за счёт кислорода, и окислительных процессов в мышечных волокнах...

ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА КАРДИО-ТРЕНИРОВКА? Что может быть лучше для организма, чем здоровая пища и умеренные физические нагрузки? Как правило, под физическими нагрузками сразу же вспоминаются образы мускулистых культуристов, которые тягают штанги и гантели. Однако спорт не заканчивается лишь силовым тренингом. Он развивает силу и мощь, повышает показатели мышечной силы, а как же насчет тренировки сердца и выработки выносливости? Тут на помощь придет кардио-тренировка. Добавление в свою жизнь кардио-нагрузки...