Слава богу, сейчас уже ни от одного грамотного тренера не услышишь про жиросжигающую пульсовую зону, зато в комментариях нет-нет да нарвешься на совет наворачивать круги, да натощак, да с пульсометром! Мол силовые - для наращивания мышц, а кардио для жиросжигания. В общем, контраргументирую почему вам не нужно кардио без силовых, рассказываю про разницу в жиросжигании с кардио и силовыми, объясняю про пульсовые зоны и голодное кардио. Что мы хотим увидеть, когда похудеем? Цифру на весах или подтянутое...

Различные исследования показали и доказали что не все кардио-тренажеры одинаково подходят для похудения. В этой статье мы рассмотрим наиболее эффективные из них. Большинство людей приходят в тренажерный зал для того, чтобы избавится от лишнего веса. Среди массы различных тренажеров они выбирают беговую дорожку или эллипс. Так как они являются наиболее простыми в использовании. Но как насчёт эффективности? Давайте рассмотри исследование, в котором рассматривали три самых популярных кардио — это беговая дорожка, гребной и эллиптический тренажер...