В общественном сознании и даже в большинстве фитнес-центров укрепилась незыблемая догма: кардио — это король жиросжигания, неиссякаемый источник здоровья сердца и ключ к безграничной выносливости. Миллионы людей ежедневно, с упорством, достойным лучшего применения, изнуряют себя многочасовыми пробежками, монотонными тренировками на эллипсе или велосипеде, веря, что каждый пролитый пот и каждый пройденный километр приближают их к идеалу здоровья и стройности. Эта вера столь сильна, что сомнения в её истинности воспринимаются как ересь...

Знаете ли вы, что даже профессиональные бодибилдеры уделяют время кардио, чтобы улучшить свои результаты? Кардио — это не только о сжигании калорий, но и о том, как стать сильнее и выносливее! В этой статье разберем, почему кардио стоит включить в вашу программу тренировок, даже если вы сосредоточены на работе с железом. Сердце — это такая же мышца, как и остальные, и ему необходима нагрузка для укрепления. Силовые тренировки оказывают влияние на сердце, но не в той мере, как кардио. Регулярные...