Кардио - это форма физической активности, которая способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и общему улучшению здоровья. Она включает в себя такие виды тренировок, как бег, плавание, велосипедная езда, скандинавская ходьба и другие. Польза кардио для организма человека трудно переоценить. Вот несколько причин, почему кардио тренировки являются важной частью здорового образа жизни: 1. Укрепление сердечно-сосудистой системы: Кардио тренировки помогают улучшить работу сердца и кровеносных сосудов...

Первое, что вам нужно знать, это что такое кардио ? Основным определением является любое упражнение, которое увеличивает частоту сердечных сокращений, что открывает возможность гораздо большего, чем просто...