Крупы являются обязательной частью сбалансированного рациона. Врачи не рекомендуют употреблять какую-то определенную кашу на ежедневной основе, лучше их чередовать, однако есть крупа, которая подходит для того, чтобы готовить ее каждый день. Как рассказала терапевт и диетолог Полина Васильева, слова которой приводит издание «Газета.ру», есть крупа, которая способна даже конкурировать с мясом. В ней много белка и железа, а также витаминов группы В, магния, фосфора, меди, кальция и цинка. Кроме того, в данной крупе отсутствует глютен, поэтому она считается гипоаллергенной...

Крупы являются важной частью рациона, благодаря высокому содержанию клетчатки, витаминов и минералов. Они могут улучшить пищеварение, поддержать уровень энергии и даже способствовать похудению. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных круп, которые стоит включить в своё меню. Овсянка — идеальный завтрак, богатый клетчаткой. Она помогает снизить уровень холестерина и стабилизировать сахар в крови. Вы можете готовить её на воде или молоке, добавляя фрукты, орехи или мед для улучшения вкуса....