Овсянка на завтрак, рис и гречка на обед — это вовсе не скучные блюда из детства, а мощный инструмент для поддержания здоровья. Крупы способны не только насытить, но и улучшить здоровье организма благодаря своим уникальным питательным свойствам. Эксперты назвали 10 видов зерновых, которые помогут поддерживать здоровье и справляться с рядом проблем. 1. Гречневая крупа Гречка — универсальный продукт. Она хороша как для завтрака, так и для ужина. Гречка насыщает организм минералами: кальцием, магнием, фосфором, а также содержит белки и углеводы...

Перед тем как мы перейдём к списку этих круп нужно понять основное - каждый вид злаков индивидуален, имеет свои особенности, преимущества и набор ценных веществ. В статье же я собрал самые полезные крупы доступные любому человеку проживающему в нашей стране. Вы просто можете зайти в магазин, найти их там и приобрести. Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом/врачом перед применением рекомендаций! Поэтому, если они у вас будут присутствовать в рационе все с переменным успехом, то это точно будет для организма ценно и полезно...