Йога - очень полезное и увлекательное занятие. Некоторые люди не считают йогу спортом, но на самом деле это даже больше, чем спорт. Давайте разберемся, какие виды йоги существуют ,чтобы вы точно понимали, чем вам заняться на следующей тренировке. Хатха-йога В ней есть асаны — специальные позы, принимаемые для выполнения какого-либо упражнения. С помощью асан улучшаются подвижность и гибкость, повышаются сила и выносливость. Занятие длится 1,5-2 часа. Есть пранаямы — дыхательные упражнения. Основная цель пранаямы — установление контроля над «прыгающими» в мозгу мыслями...

Разные виды йоги предназначены для достижения разных задач. Чтобы понять, какую йогу выбрать, нужно разобраться, какой результат вы хотите получить от занятий: что хотите изменить в себе и своей жизни. Давайте рассмотрим, чем йога может быть полезна, и вы поймете какое направление выбрать, для решения своей задачи: Выбирайте, что вам интересно и переходите в соответствующий раздел статьи. 1. Улучшить состояние здоровья Больше всего новичков приходят на йогу за оздоровлением, чтобы устранить проблемы с позвоночником и суставами, убрать боли в спине и наладить работу внутренних органов...