Закаливание — это многогранный процесс, направленный на укрепление защитных сил организма и повышение его адаптации к условиям внешней среды. Оно имеет важное профилактическое значение, поскольку помогает предупреждать заболевания и улучшать общее состояние здоровья. В этой статье мы рассмотрим основные принципы закаливания, его виды, правила и рекомендуемые программы для начинающих. Закаливание — это разумный и безопасный путь к укреплению здоровья и повышению иммунитета...

Узнайте, как правильно закаляться, чтобы не получить обратный эффект и не заболеть. Разнообразие Есть стереотип, что закаливание — это выработка устойчивости к холоду. Но на самом деле это понятие включает гораздо больше, в том числе устойчивость к жаре. Поэтому закаливающих процедур намного больше, чем обливание холодной водой. Закаливающие практики: Даже одеться чуть прохладнее и просто активно гулять вполне подходит под закаливающую процедуру. И вовсе не обязательно каждый день делать что-то одно: можно совмещать или чередовать практики...