По данным ученых из университета Джона Хопкинса, у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, уже к 50 годам сердце работает на 28-30 процентов хуже, чем у тех, кто регулярно занимается спортом. Сидячая работа, ожирение, курение, стрессы со временем становятся факторами риска для развития таких серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, как нарушение мозгового кровообращения, инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца. Хорошая новость в том, что занятия спортом можно начинать в любом возрасте, с любым весом и с любыми способностями к тренировкам...

К счастью, огромное количество людей рано или поздно начинают задумываться о своём здоровье. Краеугольный камень здоровья и долголетия — регулярные физические нагрузки. Без них никак не обойтись. Они необходимы в любом возрасте и при любых хронических заболеваниях, в том числе и при любых сердечно-сосудистых проблемах. Регулярные физические нагрузки снижают артериальное давление, холестерин и сахар крови, повышают эластичность сосудов, положительно влияют на деятельность головного мозга, улучшают память и мыслительные процессы, успешно предотвращают деменцию...