Спорт — это лучший способ укрепить сердце. Но какой именно вид выбрать? Ведь нагрузки бывают разные, и не все они одинаково полезны. Аэробные нагрузки — лучший выбор Ключ к здоровью сердца — регулярные тренировки средней интенсивности. Это: Они улучшают кровообращение, снижают давление, укрепляют сердечную мышцу. Силовые тренировки Полезны, если не перегружать себя. Умеренные упражнения с весами укрепляют мышцы и кости, но важно сочетать их с кардионагрузкой. Гибкость и расслабление Йога, пилатес помогают снизить стресс и поддерживать баланс организма...

Сердечная недостаточность часто развивается исподволь. Вы можете годами списывать ее проявления на усталость, не подозревая, что ваше сердце работает на пределе. Подробно расскажем о «тихих» признаках, которые нельзя игнорировать. Термин звучит так, будто сердце вообще перестало работать. На самом деле это означает, что работа сердца недостаточно эффективна, потому что какое-то заболевание уже истощило его ресурсы. Для оценки тяжести сердечной недостаточности широко применяется классификация Нью-Йоркской ассоциации кардиологов...