06:44
1,0×
00:00/06:44
713,5 тыс смотрели · 4 года назад
Какой спорт лучше для здоровья сердца?
Спорт — это лучший способ укрепить сердце. Но какой именно вид выбрать? Ведь нагрузки бывают разные, и не все они одинаково полезны. Аэробные нагрузки — лучший выбор Ключ к здоровью сердца — регулярные тренировки средней интенсивности. Это: Они улучшают кровообращение, снижают давление, укрепляют сердечную мышцу. Силовые тренировки Полезны, если не перегружать себя. Умеренные упражнения с весами укрепляют мышцы и кости, но важно сочетать их с кардионагрузкой. Гибкость и расслабление Йога, пилатес помогают снизить стресс и поддерживать баланс организма...
4569 читали · 2 дня назад
«Тихие» симптомы: как понять, что сердце не справляется
Сердечная недостаточность часто развивается исподволь. Вы можете годами списывать ее проявления на усталость, не подозревая, что ваше сердце работает на пределе. Подробно расскажем о «тихих» признаках, которые нельзя игнорировать. Термин звучит так, будто сердце вообще перестало работать. На самом деле это означает, что работа сердца недостаточно эффективна, потому что какое-то заболевание уже истощило его ресурсы. Для оценки тяжести сердечной недостаточности широко применяется классификация Нью-Йоркской ассоциации кардиологов...