Гастроэнтеролог «СМ-Клиники» Анастасия Гостроус назвала четыре варианта завтрака, которые улучшат работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Свои рекомендации она дала россиянам в разговоре с «Лентой.ру». «Полезный для здоровья пищеварительной системы утренний прием пищи должен быть теплым, неагрессивным и сбалансированным», — рассказала врач. Она посоветовала завтракать цельнозерновой кашей, например овсяной, гречневой или пшенной, сваренной на воде или молоке с добавлением небольшого количества сливочного масла или горсти ягод...

«Завтрак — самый важный приём пищи» — эту мантру мы слышим с детства. Реклама, блогеры, диетологи, бабушки — все в один голос твердят, что утро обязательно должно начинаться с плотной еды. Но так ли это на самом деле? Должны ли мы заставлять себя есть, если просыпаемся без аппетита? И что на самом деле полезно съесть, чтобы день прошёл продуктивно? В 2026 году, когда персонализированная медицина и индивидуальный подход стали золотым стандартом, диетологи всё чаще говорят: завтрак — это не догма, а инструмент...