Полноценный завтрак обеспечивает организм всем необходимым с самого утра, грех этим не пользоваться! Начнем со знаний. У меня уже есть на канале отличная статья по поводу завтраков. Читайте, делайте для себя выводы! В рамках этого марафона я хочу вам предложить несколько вариантов завтраков. Вариант №1. Завтрак можно построить себе по принципу Метаболической Тарелки, которую мы рассматривали в первый день. Классический пример завтрака по этому принципу: гречневая каша, отварное яйцо, порция овощного салата...