Многие женщины, тренируясь дома или в зале, в первую очередь уделяют внимание ягодицам, прессу и мышцам ног. А вот кисти и предплечья часто остаются без внимания – хотя именно на эту зону ложится ежедневная работа: тяжёлые сумки, печать на клавиатуре и даже скроллинг в телефоне. Сильные кисти – это не только про внешний объём, а ещё и про ваш бытовой комфорт. Когда хват слабый, быстро устают пальцы, страдает осанка, появляется скованность и даже простые движения становятся утомительными. В этой статье...

Тренировка мышц рук в общественном транспорте или во время телефонных переговоров на работе? Возможно всё! Подбираем кистевой эспандер и рассказываем, как с ним правильно выполнять упражнения. Чтобы быстро разогреть руки или накачать их без серьезных тренировок, не обязательно идти в спортзал. К твоим услугам — ручной мини-тренажер. Но прежде чем ты решишься купить кистевой эспандер, почитай о его разновидностях, возможностях, которые он дарит для мускулов, и противопоказаниях. Эспандер кистевой: что такое и какие мышцы работают Самый привычный вариант ручного тренажера — резиновое кольцо...