Хлеб при похудении есть можно. Ни батон, ни ржаная буханка, ни цельнозерновой тост сами по себе не включают и не выключают снижение веса. Для снижения веса нужен энергетический дефицит — за день и неделю организм получает с едой меньше энергии, чем расходует. Хлеб занимает в рационе своё место рядом с крупами, картофелем и пастой. Размер этого места зависит от порции, остальной еды и вашего режима. Поэтому я не отправляю вас искать одну идеальную буханку. Такой квест часто заканчивается хлебом с самой убедительной упаковкой или полным запретом...

Вы соблюдаете диету №5 и думаете, что хлеб под запретом? Или наоборот – уверены, что можно есть «полезный» хлеб из цельнозерновой муки? 💡 Ошибка, которую допускает 80% людей на диете №5: они едят не тот хлеб, который действительно подходит для восстановления ЖКТ! ❌ Выбираете хлеб неправильно – и получаете: 🔻 Вздутие, боль в животе 🔻 Усиление воспаления в ЖКТ 🔻 Проблемы с печенью и желчным пузырём 🔻 Замедление процесса восстановления ⚡ А главное – даже если вы исключили свежую выпечку и булки,...