Успешное похудение — это комплексный процесс. Нужно больше двигаться, пить достаточно воды и добавить в рацион малокалорийные продукты, которые в то же время будут давать энергию. В продуктах, которые выбирают для себя худеющие, должны быть и жиры, и белки, и углеводы. Не стоит забывать и о прочих нутриентах, витаминах и минералах. Самым спорным продуктом для тех, кто садится на диету, становится хлеб. Одни полностью убирают продукт из рациона, другие ищут самые «легкие» альтернативы. На самом деле исключать выпечку не обязательно...

Большинство худеющих людей в первую очередь отказываются от хлеба. Однако это совсем необязательно, ведь есть такой хлеб, который не только помогает худеть, но и снижает сахар. Просто замените пшеничный хлеб на ржаной. Ведь он содержит в себе больше витаминов, минералов и аминокислот. Кроме того, в нем больше пищевых волокон для хорошей работы ЖКТ. Ржаной хлеб гарантирует чувство сытости. Он помогает снижать суточную калорийность и не дает наброситься на сладкое. Гликемический индекс ржаного хлеба почти в два раза ниже, чем у пшеничного...