А вот по-вашему, какой фитнес хороший, а какой плохой? Какой правильный, какой неправильный? Как вы это определяете? Понятно, что если человеку стало хуже от тренировок, чем было до, то это что-то не совсем верное. Но ведь и ходьба с палками тоже вроде как фитнес? Ну так любую физическую активность можно выдать за фитнес? Есть какие-то измеримые критерии, чтобы понять, хороший фитнес или так себе? Или просто любая физическая активность и есть фитнес? А ведь если делать только то,...

Занятие спортом не только помогают держать тело в тонусе, но и повышают иммунитет и даже поднимают настроение: во время тренировки вырабатываются гормоны радости эндорфины. Кроме того физическая активность продлевает продолжительность жизни на 2 часа. Но не стоит спешить в спортзал, для начала надо выяснить, какой спорт подойдет именно вам. Вы здоровы и активны Если нет противопоказаний для занятия спортом, то выбор нагрузки будет зависеть от особенностей телосложения. - Высоким людям с крупными мышцами полезнее работать в режиме "напряжение-расслабление"...