Плюсы легких кардио тренировок сразу бросаются в глаза: они самые доступные и при этом совершенно бесплатные. Кроме того, они не требуют никакого сложного оборудования. Можно просто прогуливаться пешком по свежему воздуху или выполнять ходьбу на месте в домашних условиях...

Доброго времени суток мой дорогой читатель! Хотел бы сегодня поговорить, а точнее сделать сравнение между западным увлечением "фитнес" и физическими упражнениями, что были у нас в молодости. Сегодня, на мой взгляд, самым популярным и быстро развивающимся является CrossFit. Это программа, нацеленная на развития и работу всех групп мышц организма. Она очень хорошо поднимает такие показатели как: баланс тела, точность, координацию, ловкость, силу, гибкость, скорость и выносливость. Для занятия кроссфитом нужно специально оборудованный зал, множество тренажёров...