Неспроста завтрак считают самым важным приёмом пищи в течение дня. Тем более он имеет значение для тех, кто стремится к похудению. Поэтому необходимо узнать подробнее о продуктах, которые идеально подойдут для завтрака и ускорят обмен веществ. В списке таких продуктов натуральный йогурт, овсянка и яйца. Как работает каждый из них? 1. Овсянка Эта крупа считается универсальной, но при этом она вкусна и полезна. Отличный сытный завтрак — тарелка овсяных хлопьев. С неё оптимально начинать день, тем более...

Позвольте мне… заглянуть в вашу тарелку с утра! Что в ней? Привычная с детства овсянка с фруктами? Или круассан со сладкой начинкой? Возможно, среди вас есть те, чья тарелка пуста, а на столе только чашка кофе? Я люблю разнообразие, но в отношении завтраков следует придерживаться некоторых правил. Правило первое (и самое важное) звучит так: Завтрак должен БЫТЬ! Это важнейший прием пищи: он определяет наше самочувствие на целый день вперед. Будете вы полны энергии или станете делать все из последних...