Креатин — одна из самых популярных пищевых добавок. Его используют профессиональные спортсмены, любители фитнеса, и даже те, кто далёк от спорта, но хочет стать сильнее и выносливее. Но что такое креатин на самом деле? Правда ли он помогает легче выдерживать силовые тренировки? Как он работает, чем полезен и есть ли у него побочные эффекты? Давайте разберёмся. Креатин — это азотсодержащая органическая кислота, которая вырабатывается в организме человека естественным образом, а также поступает с пищей, главным образом из мяса и рыбы...

Что такое креатин? Важно! Перед приемом проконсультируйтесь у врача! Креатин – это органическое вещество, синтезируемое в организме, которое играет важную роль в энергетическом обмене клеток. Главным образом, креатин хранится в мышцах в виде креатинфосфата и используется во время интенсивных физических нагрузок. Основная польза креатина связана с его способностью повышать энергетический потенциал мышц. Это позволяет увеличить силовые показатели, улучшить спортивную выносливость и ускорить восстановление после тренировок...