Почему белок важен для похудения? Ускоряет метаболизм: Переваривание белка требует больше энергии, чем переваривание углеводов или жиров, что способствует повышению метаболизма и сжиганию большего количества калорий. Увеличивает чувство сытости: Белок дольше задерживается в желудке, подавляя чувство голода и помогая контролировать аппетит. Это особенно важно для тех, кто стремится снизить калорийность рациона. Сохраняет мышечную массу: При дефиците калорий организм может начать расщеплять мышечную ткань для получения энергии...

Не раз говорила о преимуществе белкового рациона для похудения. Метаболическом преимуществе. Дело в том, что белок заставляет организм использовать свой жир.