Бег – отличный способ улучшения самочувствия. Чтобы начать бегать, потребуется пара обуви, и готовность двигаться в собственном темпе. Но какой вид выбрать, чтобы не навредить здоровью? Читай дальше – мы рассмотрим основные направления этого вида физической нагрузки, и попутно выясним – какой вид бега самый полезный. Готов? Побежали! Восстановительный Выполняется на следующий день после тяжелой тренировки, будь то тренажерный зал, кроссфит или функциональный тренинг. Цель легкой пробежки – заставить кровь циркулировать, а мышцы – избавить от болевых ощущений...

Я на протяжении 5 лет занимаюсь бегом, как любительским видом спорта. Кроме того, работаю в тренажерном зале и люблю повкалывать с железом. Согласитесь, мы делимся на тех, кто жить не может без хорошей пробежки и тех, кто искренне ненавидит этот вид активности...