Почему витамины нужно пить курсом? Почему витамины нужно пить курсом, а не «по настроению»? Многие начинают принимать витамины, когда чувствуют усталость, выпадение волос или упадок сил — и бросают, как только становится легче. Но в этом и кроется ошибка. Витамины — это не энергетики. Они не работают мгновенно и не дают стойкого результата после пары таблеток. Организму нужно время, чтобы: восполнить дефицит, стабилизировать уровень нужных веществ в крови, запустить процессы восстановления на клеточном уровне. Обычно курс длится от 1 до 3 месяцев (в зависимости от дефицита и рекомендаций врача)...

Раньше я думала, что спорт — это только тренировки. Пока не поняла: без правильного питания и витаминов прогресс идет в 2 раза медленнее. После года проб и ошибок (и консультации с врачом) я составила свой список must-have витаминов — делюсь! Витамины группы B (B1, B6, B12) ✔ Зачем: Дают энергию, помогают усваивать белки и углеводы. ✔ Как принимать: За 1-1,5 часа до тренировки. ✔ Мой выбор: Комплекс «B-50» (пью курсами). ✔ Зачем: Снижают судороги (особенно важно при беге и силовых). ✔ Как принимать: Утром или за 30 мин до тренировки...