Источник материала: GastroBot | Индивидуальный рацион Многие привыкли решать проблему усталости и тусклой кожи походом в аптеку за цветастой банкой мультивитаминов. Но синтетические комплексы усваиваются в лучшем случае наполовину, а часто просто делают вашу мочу очень дорогой. Организм — сложная система, и он предпочитает получать нутриенты в их естественной, биодоступной форме из еды, где витамины работают в связке с жирами, ферментами и клетчаткой. Сборка полноценной «витаминной базы» не требует экзотики...

В современном мире витаминно-минеральные комплексы стали частью повседневной жизни многих людей. Однако среди специалистов и обычных потребителей продолжается дискуссия: являются ли эти добавки панацеей или пустой тратой денег? Когда витамины действительно нужны Необходимость приёма витаминных добавок определяется индивидуально, с учётом здоровья, возраста, рациона, образа жизни и уровня нагрузок. Приём витаминов рекомендован: При особенностях питания — из‑за риска дефицита белка, железа, витаминов B₁₂ и B₉ и развития анемии...