Добро пожаловать в мир осознанного выбора витаминов и минералов! Я собрала для вас рекомендации, которые помогут подобрать идеальный комплекс под ваши индивидуальные потребности. Вместе мы разберемся, какие витамины и минералы действительно важны, как улучшить их усвояемость и когда лучше всего принимать для максимальной пользы. Это так скажем необходимый минимум, чтобы чувствовать себя гармоничнее. И, конечно, не забывайте — для наилучшего результата всегда стоит проконсультироваться с врачом. Забота...

Витамины и минералы необходимы организму для полноценной работы, но не все знают, что их одновременный приём может как повысить, так и снизить эффективность усвоения. Правильное сочетание этих веществ помогает лучше усваивать полезные элементы, а неправильное — мешает их работе. Что говорят исследования о совместимости витаминов и минералов? Витамин D и кальций Витамин D помогает организму усваивать кальций из пищи или добавок и направлять его в костную ткань. Без достаточного уровня витамина D эффективность приёма кальция значительно снижается...