Весна – это время, когда природа пробуждается после долгой зимней спячки, и нам, людям, также необходима поддержка, чтобы восстановить силы и укрепить иммунитет. В этот период особенно важно обратить внимание на витамины, которые помогут нам чувствовать себя энергичными и здоровыми. Рассмотрим, какие витамины необходимо принимать весной. Витамин C Витамин C – один из самых важных витаминов для нашего организма, особенно весной. Он играет ключевую роль в поддержании иммунной системы, помогает защищать клетки от свободных радикалов и способствует заживлению ран...

Витамины — это не просто модные пилюли, а жизненно важные элементы для здоровья. Но какие из них действительно нужны, а какие можно получить из еды? Разбираемся без мифов и маркетинга.  ✔ Зачем? Иммунитет, крепкие кости, защита от депрессии.  ✔ Где взять? Солнце (но в России его мало), жирная рыба, добавки.  ✔ Дозировка: 1000–2000 МЕ в день (зимой — до 4000 МЕ).  ✔ Зачем? Мозг, сердце, борьба с воспалениями.  ✔ Где взять? Лосось, грецкие орехи, добавки (рыбий жир).  ✔ Дозировка: 1000–2000 мг в день...