Автор: Юрий Воротынов, врач-терапевт Недавно мы выяснили, насколько эффективен прием эхинацеи при простуде, а сегодня разберемся с другим популярным средством при ОРВИ — витамином С. Что это такое и с чем его едят? Человеку необходимо определенное количество витамина С, чтобы оставаться здоровым, и большинство людей получают его в достаточном количестве в своем ежедневном рационе. Витамин С (аскорбиновую кислоту) можно найти во многих фруктах и овощах: например, цитрусовые и ягоды содержат особенно много витамина С. А вдруг его мало? Заболевания, вызванные дефицитом витамина С, такие как цинга, практически не встречаются в развитых странах...

В холодное время года каждая мать задумывается о том, как поддержать иммунную систему ребёнка, чтобы он болел как можно реже и без осложнений. Чаще всего мы ищем волшебную таблетку, витамины, но мы всегда должны помнить, что без правильно выстроенного полноценного питания это не будет работать.  Поэтому, в первую очередь, необходимо работать с питанием и образом жизни, а только затем уже, после выявления дефицитов, восполнять их витаминами по необходимости.  Итак, какие витамины и микроэлементы...