Все витамины и минералы в той или иной дозировке необходимы каждому человеку. Но для спортсменов, постоянно испытывающих повышенную физическую нагрузку, решающее значение имеют определенные витамины и определенные минералы. Давайте выясним, какие именно. Зачем нужны витамины и минералы и какие из них важны для спортсменов? В настоящее время известно около 30 витаминов. Большинство их них изучено и делятся на два вида — водорастворимые (группа B; C; P) и жирорастворимые (A; D; E; K). Витамины...

Даже если вы активно занимаетесь спортом – это ещё не гарантия здоровья: за питанием и состоянием своего тела в этом случае нужно следить ещё тщательнее. О том, какие микроэлементы и витамины необходимы спортсменам, в каких продуктах они содержатся, нужно ли принимать при высоких физических нагрузках витаминно-минеральные комплексы, мы побеседовали с Эльвином Шекералиевым, врачом по спортивной медицине, терапевтом. «Спортсмен, согласно приказу о физической культуре и спорте, это человек, занимающийся каким-либо видом спорта и выступающий на спортивных соревнованиях...